GLP-1-Abnehmmedikamente wie Ozempic und Wegovy wurden als wahre Wundermittel gefeiert, da sie Menschen helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Diese injizierbaren Medikamente sind so beliebt, dass Schätzungen zufolge bereits 12 % der US-Erwachsenen ein solches Präparat ausprobiert haben. Gleichzeitig ist die Nachfrage nach bariatrischen Operationen stark gesunken – im Jahr 2023 um fast 26 … Weiterlesen
Glutenfreie Diäten sind eine absolute Notwendigkeit für Personen mit Zöliakie oder echter Glutenunverträglichkeit, aber Sie könnten einen Fehler machen, wenn Sie denken, dass eine Umstellung Ihrer Ernährung Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Wissenschaftler warnen davor, dass viele als „gesund“ beworbene glutenfreie Lebensmittel tatsächlich Ihre Bemühungen zum Abnehmen sabotieren könnten. In einer neuen Studie wurde festgestellt, … Weiterlesen
Wenn das Erste, was dir einfällt, wenn du an Kreatin denkst, Bodybuilder und Gewichtheben sind, möchten wir deine Meinung ändern. Es ist kein Nahrungsergänzungsmittel, das von Männern verwendet wird, um Muskeln aufzubauen. Immer mehr Frauen greifen zu Kreatin, um ihr Training zu unterstützen und Gewicht zu verlieren. Wenn du dich jemals gefragt hast, ob dieses … Weiterlesen
Selbst wenn die Erfahrung jedes Menschen unterschiedlich ist, wird praktisch jede Gewichtsabnahme-Reise ihre Höhen und Tiefen haben. Eine plötzliche Änderung im Zeitplan, der Ernährung, der allgemeinen Gesundheit oder der Aktivitätsniveaus kann es trotz bester Bemühungen erschweren, Pfunde zu verlieren. In gewisser Weise kann es hilfreich sein, sich darauf vorzubereiten, wie man sich am besten auf … Weiterlesen
Essen in einem Kaloriendefizit – weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbrennt – ist ein sicheres Mittel, um Gewicht zu verlieren. Jedoch wissen Sie sicherlich, wie mental erschöpfend es sein kann, jede Mahlzeit zu protokollieren und nicht in der Lage zu sein, Ihre Mahlzeiten im Moment zu genießen, wenn Sie jemals eine Kalorienzählreise unternommen … Weiterlesen
Kann die Tageszeit, zu der Sie essen, sich auf den Gewichtsverlust auswirken? Es stellt sich heraus, absolut. Studien zeigen, dass das frühere Essen am Tag und das geringere Essen am Abend den Gewichtsverlust steigern können – auch wenn die Kalorien gleich sind. „Vor zehn Jahren hätte ich gesagt, dass es wahrscheinlich Unsinn ist“, sagt Anthony … Weiterlesen
Zurück in den frühen 2000er Jahren wurde die Magenbandchirurgie (LAP-Band) als neue Grenze im Bereich des Gewichtsverlusts angesehen. In 2019 machte sie jedoch nur 0,9 Prozent aller bariatrischen Eingriffe aus, aufgrund geringerer als erwarteter Gewichtsverlustergebnisse und einer hohen Komplikationsrate, so Columbia Surgery. Sie wurde durch andere chirurgische Interventionen ersetzt, hauptsächlich die Schlauchmagenoperation, bei der „der … Weiterlesen
Was Sie essen – und nicht essen – kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie einfach der Gewichtsverlust ist. „Ihre Gewichtsabnahme-Reise kann angenehmer und effektiver sein, wenn Sie stoffwechselanregende Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren“, sagt Craig L. Floch, MD, über Nuvance Health. „Das Verständnis, wie der Stoffwechsel funktioniert und welche Faktoren ihn beeinflussen, kann Ihnen … Weiterlesen
Es wird geschätzt, dass fast zwei Drittel der Erwachsenen in den USA übergewichtig sind, wobei 40 Prozent als fettleibig gelten. Und Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie sagen voraus, dass bis 2050 zwei Drittel der Erwachsenen in den USA fettleibig sein werden. Vielleicht noch besorgniserregender ist, dass sich dieser Trend anscheinend auch in anderen Ländern zeigt. … Weiterlesen
Das intermittierende Fasten, die Praxis, bei der Sie alle Ihre Mahlzeiten innerhalb einer festgelegten Zeit (Ihr Essfenster) zu sich nehmen und für den Rest der Zeit fasten (Fastenfenster), ist zu einem heißen Thema geworden, bei dem Experten behaupten, dass die Methode nicht nur den Gewichtsverlust, sondern viele Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens beeinflusst. „Das … Weiterlesen