Von Swiss Chard bis Kefir, die Liste der Superfoods, die Experten empfehlen, in Ihre Ernährung aufzunehmen, wird immer länger, da immer mehr Forschung diese Lebensmittel mit ihren übergroßen gesundheitlichen Vorteilen unterstützt. Aber eines dieser Lebensmittel ist wahrscheinlich etwas, das Sie bereits in Ihrer Küche haben. Wissenschaftler sagen, dass die Einführung von Avocados in Ihre Ernährung … Weiterlesen
Eine neue Studie, die im Journal Frontiers in Aging veröffentlicht wurde, ermutigt Leute dazu, ihre Ernährung umzustellen und aktiv zu werden, um Herzkrankheiten und Osteoporose vorzubeugen, letztere können zu Knochenbrüchen führen. Forscher sagen, dass die Prävention bereits im mittleren Lebensalter beginnt, aber lebenslange Vorteile haben kann, wenn wir in unsere 60er, 70er und darüber hinaus … Weiterlesen
Eine einjährige Studie des Lundquist-Instituts hat keinen definitiven Zusammenhang zwischen hohem Cholesterin und Herzerkrankungen bei Personen, die der ketogenen Diät folgen, festgestellt – eine überraschende Wendung, die konventionelle medizinische Weisheit herausfordert. Sonst gesunde Teilnehmer, die im Durchschnitt fünf Jahre lang die Keto-Diät befolgten, zeigten keine direkte Korrelation mit Arteriosklerose. Stattdessen identifizierte die Studie die Ausgangsplaques … Weiterlesen
Sie haben vielleicht von diesem überraschenden Fakt gehört, während Sie auf dem Zahnarztstuhl saßen und Ihre Zähne gereinigt wurden. Wenn nicht, hören Sie gut zu: Das Vernachlässigen des Zähneputzens vor dem Schlafengehen kann zu Zahnfleischentzündungen führen, die eng mit einem erhöhten Blutdruck und Herzerkrankungen verbunden sind. Tatsächlich, laut einem Gastroenterologen auf TikTok, ist das Überspringen … Weiterlesen
Herzerkrankungen sind die Hauptursache für den Tod von Amerikanern und töten jedes Jahr mehr Menschen als Krebs und Unfälle zusammen (die jeweils die Ursachen zwei und drei sind). Die Situation in den USA ist so ernst, dass die American Heart Association (AHA) in ihrem Update für 2025 warnte, dass alle 34 Sekunden jemand an Herz-Kreislauf-Erkrankungen … Weiterlesen
Wenn mehr wissenschaftliche Forschung über die schädlichen Auswirkungen des Alkoholkonsums ans Licht kommt, wird deutlich, dass ein zu hoher Konsum bei einer Gelegenheit Ihre Gesundheit gefährden könnte. Jetzt zeigt eine neue Studie, die am 7. Februar 2025 im American Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht wurde, eine besorgniserregende Verbindung zwischen übermäßigem Alkoholkonsum und einem erhöhten Risiko … Weiterlesen
The portfolio diet is a plant-based eating plan that focuses on reducing cholesterol and lowering the risk of heart disease. It includes plant-based proteins, fiber-rich foods, and healthy fats, making it entirely vegan. Research has shown that following the portfolio diet can significantly reduce „bad“ cholesterol levels and decrease the likelihood of heart attacks and … Weiterlesen
Wir alle haben gehört, dass „Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist“, aber nicht jeder stimmt darin überein, warum das so ist. Ihre erste Mahlzeit des Tages kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Ihren Körper gleich zu Beginn des Tages zu versorgen, kann Sie mit Energie für den Tag … Weiterlesen
Es wird uns gesagt, dass wir „alles in Maßen“ halten sollen, insbesondere in Bezug auf unsere Ernährung. Dennoch haben wir alle unsere Laster mit unseren Getränken, ob Sie sich lieber mit einem fancy Cocktail oder einem dekadenten heißen Kakao verwöhnen. Wenn es jedoch um Angelegenheiten des Herzens geht, besagt eine neue Studie, dass es eine … Weiterlesen
Protein ist ein entscheidender Bestandteil jeder Ernährung, wobei eine einfache Quelle aus tierischen Produkten wie Geflügel und Meeresfrüchten stammt. Aber während Sie Ihr morgendliches Ei oder ein Steak zum Abendessen genießen können, legt eine neue Studie nahe, dass Sie die Menge an Fleisch, die Sie essen, reduzieren und stattdessen pflanzliches Protein priorisieren sollten. VERWANDT: Der … Weiterlesen